Bio teljes quinoa edamame-mel és kemény tojással: egy gluténmentes, tápláló, kiadós egytálétel, vaj és sajt nélkül. Előre elkészíthető és hidegen fogyasztható.
Mossuk meg a quinoát, és főzzük meg a csomagoláson szereplő utasítás szerint.
Mossuk meg az edamame-t, és blansírozzuk néhány percig, amíg megpuhulnak.
Főzzük keményre a tojásokat, hagyjuk kihűlni, hámozzuk meg és szeleteljük fel.
Amikor minden hozzávaló elkészült, tegyük őket egy tálba.
Ízesítsük extra szűz olívaolajjal, aprított rukkolával és oregánóval.
Tálaljuk azonnal, vagy hagyjuk kihűlni és tároljuk hűtőben: ez az étel hidegen is fogyasztható.
Fazék
Szűrő / tésztaszűrő
Tál
Előre elkészíthető és hidegen fogyasztható. Hűtőben, légmentesen zárt edényben tárolandó 1-2 napig.
Gluténmentes recept, vaj és sajt nélkül. Előre elkészíthető és hidegen fogyasztható.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 308,59 |
| Szénhidrátok (g) | 8,5 |
| amelyből cukrok (g) | 1,26 |
| Zsír (g) | 25,25 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 5,97 |
| Fehérje (g) | 11,33 |
| Rostok (g) | 1,96 |
| Akció | 0,28 |
