Tuduu
Lávasüti

Lávasüti

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Egy lávasüti, amely meleg, ölelő és lisztmentes, mindössze 140 kcal adagonként. Tökéletes azoknak, akik egészséges és gyorsan elkészíthető desszertet keresnek.

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Étcsokoládé10g
  • Alacsony zsírtartalmú kakaó15g
  • Tojásfehérje35g
  • Növényi tej15mL
  • Édesítőszer (pl. méz)ízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Olvasszuk fel a csokoládét vízgőz felett.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Keverjük össze az olvasztott csokoládét a tojásfehérjével, a kakaóval, a tejjel és az édesítőszerrel.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Kenjünk ki egy sütőformát olajjal és kakaóval.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Öntsük a keveréket a formába.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Süssük 180°C-on 10 percig sütőben vagy 180°C-on 7 percig légsütőben.

Javaslatok

  • Vízgőz

  • Sütőforma

  • Sütő vagy légsütő

Általános információk

További információk

Lisztmentes és alacsony kalóriatartalmú recept, ideális kiegyensúlyozott étrendhez.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)197,67
Szénhidrátok (g)24,27
amelyből cukrok (g)23,87
Zsír (g)7,52
amelyből telített zsírsavak (g)4,53
Fehérje (g)8,83
Rostok (g)1,81
Akció0,17
  • Fehérjék
    8,83g·21%
  • Szénhidrátok
    24,27g·57%
  • Zsírok
    7,52g·18%
  • Rostok
    1,81g·4%