Serpenyős kakaós epertorta

Name: Serpenyős kakaós epertorta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 darab Tojás; 2 evőkanál Rizsliszt; 2 evőkanál Zabpehelyliszt; 1 darab Banán; 2 teáskanál Alacsony zsírtartalmú kakaó; 1 teáskanál Sütőpor; ízlés szerint Eper; ízlés szerint Kókuszolaj spray

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Desszertek

Kipróbálod? Egy egyszerű és gyorsan elkészíthető torta, tökéletes egy egészséges és ízletes reggelihez vagy uzsonnához.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 8 percFőzés: 8 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Tojás2darab
Rizsliszt2evőkanál
Zabpehelyliszt2evőkanál
Banán1darab
Alacsony zsírtartalmú kakaó2teáskanál
Sütőpor1teáskanál
Eperízlés szerint
Kókuszolaj sprayízlés szerint

Megvásárolható termékek

Aromásított Rizsliszt (Rizskrém) 750g (Tej és Keksz)

1 termék

Ft 5199,34

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Pépesítsd a banánt, és tedd egy tálba.
LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Add hozzá a tojásokat, a liszteket, a kakaót és a sütőport.
LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Turmixold össze, amíg homogén keveréket nem kapsz.
LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Öntsd a keveréket egy kókuszolaj spray-vel kiolajozott serpenyőbe.
LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Főzd 5 percig fedő nélkül, alacsony lángon.
LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Adj hozzá darabokra vágott epret a tetejére.
LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Fordítsd meg, és főzd a másik oldalát fedővel körülbelül 2-3 percig.

Javaslatok

Serpenyő
Turmixgép

Általános információk

További információk

Fitchef: @cucinaedelizia

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	158,11
Szénhidrátok (g)	19,25
amelyből cukrok (g)	8,27
Zsír (g)	5,44
amelyből telített zsírsavak (g)	1,99
Fehérje (g)	8,58
Rostok (g)	1,24
Akció	0,45

Fehérjék
8,58g·25%
Szénhidrátok
19,25g·56%
Zsírok
5,44g·16%
Rostok
1,24g·4%