Ricetta base con idee per creare frullati proteici con 25 g di whey protein (isolate o concentrate) neutre utilizzabile come base per preparare diversi frullati: Banana split, Cioccolato, Pistacchio e Nocciola. Ogni variante richiede l'aggiunta degli ingredienti indicati e dolcificante a piacere.
Mettere 25 g di whey protein neutre in un frullatore.
Aggiungere liquido a scelta (acqua, latte o bevanda vegetale) circa 200 ml a seconda della consistenza desiderata.
Scegliere la variante desiderata e aggiungere gli ingredienti indicati
Frullare fino a ottenere la consistenza desiderata.
Assaggiare e, se necessario, aggiustare dolcezza. Servire subito.
Frullatore (blender)
Italy, Emilia Romagna
| Energia (kcal) | 259,16 |
| Carboidrati (g) | 32,58 |
| di cui Zuccheri (g) | 24,8 |
| Grassi (g) | 11,56 |
| di cui Saturi (g) | 1,6 |
| Proteine (g) | 10,24 |
| Fibre (g) | 4,62 |
| Sale (g) | 0,04 |
