OVERNIGHT Porridge BILANCIATO -PROTEICO preparato la sera e gustato la mattina, senza lattosio e senza uova. Semplice e veloce, con cacao amaro e topping di fragole e marmellata a basso contenuto calorico.
In un barattolo o contenitore con chiusura ermetica unire i fiocchi d'avena, la bevanda vegetale e il misurino di proteine isolate (non aggiungere la marmellata in questa fase).
Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Chiudere il barattolo e mettere in frigorifero per tutta la notte (almeno 6-8 ore).
Al mattino, aprire il barattolo, aggiungere 1–2 cucchiaini di Marmel-light fragola e completare con fragole fresche a piacere come topping.
Barattolo o contenitore ermetico
Cucchiaino
Conservare in frigorifero fino a 24-48 ore in un barattolo ermetico
Ricetta adatta a chi è intollerante al lattosio. Per una consistenza più densa usare meno bevanda vegetale; per una consistenza più morbida aumentarla leggermente.
Italy
| Energia (kcal) | 125 |
| Carboidrati (g) | 16,44 |
| di cui Zuccheri (g) | 2,48 |
| Grassi (g) | 2,72 |
| di cui Saturi (g) | 0,5 |
| Proteine (g) | 8,15 |
| Fibre (g) | 1,76 |
| Sale (g) | 0,11 |
