レンズ豆入りパイの扇

準備

1. 7 中 1 ステップ

   オーブンを180°Cに予熱します。

2. 7 中 2 ステップ

   レンズ豆をボウルに入れて水を切り、コショウ、オリーブオイル、トマトペースト、新鮮なフェンネルを加えます。よく混ぜておきます。

3. 7 中 3 ステップ

   パイ生地を広げ、まず4つの同じ大きさのくさび形に切り、それぞれを3つに切って、合計12個の同じ大きさの薄い三角形を作ります。

4. 7 中 4 ステップ

   各三角形の広い部分に約1スプーンの具を置き、先端からレンズ豆に向かって鋭いナイフで3つの切り込みを入れます。

5. 7 中 5 ステップ

   レンズ豆を包み込むようにして、先端を基部に閉じて扇の形にします。レンズ豆がこぼれないように注意してください！

6. 7 中 6 ステップ

   扇をオーブンシートを敷いた天板に並べます。

7. 7 中 7 ステップ

   植物性飲料を塗り、ゴマの種を振りかけて、20分間焼きます。

おすすめ

• オーブン

• 天板

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)