成分
分量
- 水
200g200g - 米粉
120g120g - エクストラバージンオリーブオイル
15g15g - 塩適量
- 卵
1個1個 - グルテンフリーのパン粉適量
準備
- 9 中 1 ステップ
水を沸騰させる。
- 9 中 2 ステップ
沸騰した水にエクストラバージンオリーブオイル、塩、米粉を一度に加える。
- 9 中 3 ステップ
生地が鍋の壁から離れ、粘着性がなくなるまで力強く混ぜ、火を止める。
- 9 中 4 ステップ
生地を4等分に分ける。
- 9 中 5 ステップ
それぞれの部分を伸ばし、好みの形に成形する。
- 9 中 6 ステップ
好みの具を詰めて、パンケーキを閉じる。
- 9 中 7 ステップ
パンケーキを溶き卵にくぐらせ、次にグルテンフリーのパン粉にまぶす。
- 9 中 8 ステップ
エアフライヤーで190℃で18分間調理する。
- 9 中 9 ステップ
熱いうちに提供し、味わう。
おすすめ
エアフライヤー
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で保存し、2日以内に消費してください。オーブンやエアフライヤーで再加熱可能です。
その他の情報
グルテン不耐症の方やグルテンフリーダイエットをしている方に適したグルテンフリーのレシピ。市販品の良い代替品です。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 152.02 |
| 炭水化物 (g) | 21.82 |
| 脂肪 (g) | 5.58 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.26 |
| タンパク質 (g) | 4.86 |
| 食物繊維 (g) | 0.28 |
| セール | 0.03 |
- タンパク質4.86g·15%
- 炭水化物21.82g·67%
- 脂肪5.58g·17%
- ファイバー0.28g·1%