成分
分量
- フローレンスフェンネル
1個1個 - トマト
4個4個 - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - ケッパー
1小さじ1小さじ - トロペアの赤玉ねぎ
0.5個0.5個 - 有機粉末コショウ適量
- オレガノ適量
準備
- 6 中 1 ステップ
フェンネルをきれいにし、洗って、あまり薄くないようにスライスします。
- 6 中 2 ステップ
玉ねぎとトマトをきれいにして洗います。
- 6 中 3 ステップ
フライパンに、刻んだ玉ねぎとトマト、オイル、ケッパー、そして大さじ2杯の温かい水を入れて、玉ねぎが黄金色になるまで炒めます。
- 6 中 4 ステップ
フェンネルと100mlの熱湯も加えます。
- 6 中 5 ステップ
弱火で数分間調理し、コショウも加えます。
- 6 中 6 ステップ
オレガノを振りかけて提供します。
おすすめ
フライパン
一般情報
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 38.58 |
| 炭水化物 (g) | 3.15 |
| うち糖質（g） | 3.15 |
| 脂肪 (g) | 2.24 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.32 |
| タンパク質 (g) | 1.05 |
| 食物繊維 (g) | 1.14 |
| セール | 0.06 |
- タンパク質1.05g·14%
- 炭水化物3.15g·42%
- 脂肪2.24g·30%
- ファイバー1.14g·15%