米とズッキーニを洗い、茹でて冷めるのを待ちます。
香草も洗って刻みます。
ボウルに香草と他の材料を、冷めた米とズッキーニを含めて混ぜ合わせます。
コロッケの形にして、エクストラバージンオリーブオイルを少し引いたフライパンで焼きます。
温かいままでも冷めてもお召し上がりいただけます。
ノンスティックフライパン
サクサク感を保つために、調理後すぐにお召し上がりください。
余ったご飯を活用するのに最適で、アペリティーボや前菜に理想的です。
Italia, Puglia
| エネルギー (kcal) | 242.58 |
| 炭水化物 (g) | 31.5 |
| うち糖質（g） | 1.24 |
| 脂肪 (g) | 7.81 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.41 |
| タンパク質 (g) | 12.6 |
| 食物繊維 (g) | 1.91 |
| セール | 0.69 |
