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ひよこ豆粉のピアディーナ、ツァジキとイワシ添え

ひよこ豆粉のピアディーナ、ツァジキとイワシ添え

@economista-salutista-mariapia

ひよこ豆粉のピアディーナ、ツァジキとイワシ添えは、卵不使用でグルテンフリーのシンプルで美味しく食欲をそそるレシピです。メインディッシュや前菜として提供でき、濃厚で強い味わいが好きな方に喜ばれます。

難易度: 簡単
調理時間: 10 分調理: 10 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italy
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

分量
  • ひよこ豆粉100g
  • 常温の水50g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル2cucchiai
  • 塩適量
  • オイル漬けイワシ1scatoletta
  • ツァジキソース80g
  • コショウ適量
カテゴリ: 前菜

購入可能な商品

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    ¥ 7,348.25

準備

  1. 6 中 1 ステップ

    ボウルにひよこ豆粉、水、エクストラバージンオリーブオイル、ひとつまみの塩を入れてよくこねます。

  2. 6 中 2 ステップ

    しっかりとしたかたまりを作ります。

  3. 6 中 3 ステップ

    打ち粉をした台の上で丸い形に伸ばします。

  4. 6 中 4 ステップ

    ノンスティックのフライパンで焼きます。

  5. 6 中 5 ステップ

    焼きあがったら、水気をよく切ったイワシとツァジキソースをのせます。

  6. 6 中 6 ステップ

    コショウをふりかけて提供します。

おすすめ

  • ノンスティックフライパン

一般情報

その他の情報

ツァジキソースはクリームチーズやリコッタチーズに代えることができます。オイル漬けイワシはツナやアンチョビに代えることが可能です。

原産地

Italy

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)186.07
炭水化物 (g)11.96
うち糖質(g)0.81
脂肪 (g)7.95
飽和脂肪酸 (g)1.25
タンパク質 (g)15.86
食物繊維 (g)3.04
セール0.23
  • タンパク質
    15.86g·41%
  • 炭水化物
    11.96g·31%
  • 脂肪
    7.95g·20%
  • ファイバー
    3.04g·8%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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