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ひよこ豆粉のピアディーナ、ツァジキとイワシ添え

ひよこ豆粉のピアディーナ、ツァジキとイワシ添え

@economista-salutista-mariapia
カテゴリ: 前菜

ひよこ豆粉のピアディーナ、ツァジキとイワシ添えは、卵不使用でグルテンフリーのシンプルで美味しく食欲をそそるレシピです。メインディッシュや前菜として提供でき、濃厚で強い味わいが好きな方に喜ばれます。

難易度: 簡単
調理時間: 10 分調理: 10 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

分量
  • ひよこ豆粉100g
  • 常温の水50g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル2cucchiai
  • 塩適量
  • オイル漬けイワシ1scatoletta
  • ツァジキソース80g
  • コショウ適量

購入可能な商品

準備

Descrizione

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    1. 6 中 1 ステップ

      ボウルにひよこ豆粉、水、エクストラバージンオリーブオイル、ひとつまみの塩を入れてよくこねます。

    2. 6 中 2 ステップ

      しっかりとしたかたまりを作ります。

    3. 6 中 3 ステップ

      打ち粉をした台の上で丸い形に伸ばします。

    4. 6 中 4 ステップ

      ノンスティックのフライパンで焼きます。

    5. 6 中 5 ステップ

      焼きあがったら、水気をよく切ったイワシとツァジキソースをのせます。

    6. 6 中 6 ステップ

      コショウをふりかけて提供します。

    おすすめ

    • ノンスティックフライパン

    一般情報

    その他の情報

    ツァジキソースはクリームチーズやリコッタチーズに代えることができます。オイル漬けイワシはツナやアンチョビに代えることが可能です。

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    マクロ栄養素 (100 gr)

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    エネルギー (kcal)186.07
    炭水化物 (g)11.96
    うち糖質(g)0.81
    脂肪 (g)7.95
    飽和脂肪酸 (g)1.25
    タンパク質 (g)15.86
    食物繊維 (g)3.04
    セール0.23
    • タンパク質
      15.86g·41%
    • 炭水化物
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