成分
分量
- 有機乾燥ヒヨコマメ
50g50g - ラディッキオ
100g100g - トロペアの赤玉ねぎ
1個1個 - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - ウコン適量
- ローリエ適量
- ローズマリー適量
- オレガノ適量
- 有機粉末コショウ適量
準備
- 4 中 1 ステップ
ヒヨコマメを一晩水に浸した後、ローリエとローズマリーと一緒に茹でます。
- 4 中 2 ステップ
ラディッキオを洗って、細切りにします。
- 4 中 3 ステップ
フライパンにオイル、みじん切りにした玉ねぎ、温かい水大さじ2を入れて調理を始めます。
- 4 中 4 ステップ
ヒヨコマメが茹で上がったら、ウコン、コショウ、オレガノを添えて写真のように盛り付けます。
一般情報
その他の情報
グルテンフリー、ラクトースフリー、卵不使用の食事にも適しています。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 127.25 |
| 炭水化物 (g) | 12.73 |
| うち糖質（g） | 3.08 |
| 脂肪 (g) | 5.75 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.83 |
| タンパク質 (g) | 5.27 |
| 食物繊維 (g) | 3.43 |
- タンパク質5.27g·19%
- 炭水化物12.73g·47%
- 脂肪5.75g·21%
- ファイバー3.43g·13%