成分
分量
- ズッキーニ500グラム
500g500g - にんじん500グラム
500g500g - じゃがいも500グラム
500g500g - エクストラバージンオリーブオイル大さじ4
4大さじ4大さじ - オーガニックチアシード大さじ1
1大さじ1大さじ
購入可能な商品
準備
- 4 中 1 ステップ
すべての野菜の皮をむき、洗ってから千切りにします。
- 4 中 2 ステップ
野菜をノンスティックフライパンで強火で炒め、カリカリになるようにします。
- 4 中 3 ステップ
必要に応じて、調理中に少量の温水を加えます。
- 4 中 4 ステップ
調理が終わったら、写真のようにチアシードを添えて提供します。
おすすめ
ノンスティックフライパン
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で密閉容器に入れて、最大2日間保存可能です。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - 適した
ビーガン - 適した
グルテンフリー - 適した
ラクトースフリー - 適した
ペスカタリアン - 適した
ニッケルなし - 疑わしいアイテム
不耐性とアレルギー
甲殻類 - 適した
卵 - 適した
魚 - 適した
ピーナッツ - 適した
大豆 - 適した
牛乳 - 適した
ナッツ - 適した
セロリ - 適した
マスタード - 適した
ゴマ - 適した
亜硫酸塩 - 適した
ルピーニ - 適した
貝類 - 適した
豆類 - 適した
ナス科 - 不適切
ハーブ - 適した
コーヒー - 適した
モノコッコ - 適した
トマト - 適した
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 70.29 |
| 炭水化物 (g) | 8.66 |
| うち糖質（g） | 2.99 |
| 脂肪 (g) | 3.13 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.46 |
| タンパク質 (g) | 1.44 |
| 食物繊維 (g) | 1.92 |
| セール | 0.03 |
- タンパク質1.44g·10%
- 炭水化物8.66g·57%
- 脂肪3.13g·21%
- ファイバー1.92g·13%