ひよこ豆のフムスとエアフライヤーで作るチェリートマト

準備

1. 3 中 1 ステップ

   ハンドブレンダー用の容器にひよこ豆、オイル、タヒニ、レモンジュース、ニンニクを入れ、すべてを混ぜ合わせて滑らかな状態になるまでブレンドします。

2. 3 中 2 ステップ

   もし混合物が濃すぎる場合は、1回に1スプーンの水を加えてクリーミーさを調整し、最後に塩または醤油をお好みで加えます。

3. 3 中 3 ステップ

   お好みに応じて味を調整できます。より酸味が欲しい場合はレモンを多めに、より風味が欲しい場合はニンニクを多めに、またはよりユニークな味わいを求める場合は水を省いて塩の代わりに醤油を使用します。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)