豆腐、ブロッコリー、オリーブ、ドライトマトの塩味タルト

準備

1. 5 中 1 ステップ

   豆腐と豆乳をハンドブレンダーまたはミキサーで混ぜ、塩と材料リストにあるスパイスで味付けします。

2. 5 中 2 ステップ

   ブロッコリーを洗い、塩を加えた沸騰したお湯または蒸し器で調理し、冷まします。

3. 5 中 3 ステップ

   24cmの丸い天板にオーブンペーパーを敷き、ヴィーガンパイ生地を広げます。豆腐クリームを詰め、ブロッコリーを上に並べます。半分に切ったオリーブをいくつか加えます。

4. 5 中 4 ステップ

   オリーブオイルを少し垂らし、180度で約35〜40分焼きます。焼き上がったら、細かく切ったドライトマトをいくつか加えます。

5. 5 中 5 ステップ

   冷ましてから、召し上がれ！ いただきます！

おすすめ

• ハンドブレンダー

• 丸いオーブン用天板

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)