
剥きエンドウ豆を洗い、パッケージに記載された時間に従って野菜スープまたは水で茹でる。
その間にパプリカを洗い、グリルする;その後、皮を剥いておく。
エンドウ豆が茹で上がったら、オリーブオイルとみじん切りのエシャロットでフライパンで炒める。
エンドウ豆をミキサーで滑らかなクリームになるまで混ぜ、塩と胡椒で味を調える。
フェタチーズをピースに切る。
皿を盛り付ける:エンドウ豆のクリームを広げ、グリルしたパプリカとフェタチーズのピースを追加する。
生のオリーブオイル、オレガノ、胡椒で味付けし、クルトンと一緒に提供する。
鍋
フライパン
グリルまたはグリルパン
ハンドミキサーまたはブレンダー
Italy, Puglia
| エネルギー (kcal) | 177.21 |
| 炭水化物 (g) | 7.33 |
| うち糖質(g) | 7.24 |
| 脂肪 (g) | 13.4 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.05 |
| タンパク質 (g) | 4.52 |
| 食物繊維 (g) | 5.46 |
| セール | 0.3 |