にんじんを洗って皮をむき、スティック状に切ります。
ボウルににんじん、オイル、塩、カレー粉、パン粉、ケシの実を混ぜます。
調理前に少量のオイルを加えて、よりカリカリにします。
エアフライヤーのフライドポテトプログラムで調理するか、200°Cに予熱したオーブンで15〜20分、黄金色になるまで焼きます。
カリカリにんじんを温かいうちに、ヨーグルトソースを添えてお召し上がりください。
エアフライヤー
オーブン
パン粉にグラナを加えたり、ハーブ、パプリカ、ターメリックを加えて味を変えることができます。
Italy, Lazio
| エネルギー (kcal) | 71.43 |
| 炭水化物 (g) | 8.73 |
| うち糖質（g） | 7.23 |
| 脂肪 (g) | 3.23 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.4 |
| タンパク質 (g) | 1.44 |
| 食物繊維 (g) | 4.42 |
| セール | 0.09 |
