成分
分量
- 水と小麦粉適量
- ニンニク
1個1個 - 調理済みのチーメ・ディ・ラーパ冷凍のもの5個
- エクストラバージンオリーブオイルたっぷりと
- 固くなったパン
50g50g - パン粉適量
- 乾燥赤唐辛子お好みで
- 塩適量
準備
- 5 中 1 ステップ
調理済みのチーメ・ディ・ラーパを絞ります。細かく刻んでボウルに入れます。水と小麦粉(ひよこ豆の粉も良いです)で小さな生地を作ります。生地(約大さじ数杯)をチーメ・ディ・ラーパに加えて混ぜます。
- 5 中 2 ステップ
次に塩、浸した後絞ったパン、お好みの香り、少しずつパン粉を加えます。手で扱える生地になるまでこねます。
- 5 中 3 ステップ
フライパンに油を注ぎます。皮付きのニンニク1片とお好みで唐辛子を入れます。熱してポルペッテを入れます。
- 5 中 4 ステップ
時々ひっくり返しながらよく焼きます。出来上がったら少し冷ましてお召し上がりください。
- 5 中 5 ステップ
完全な料理にするために、ひよこ豆のクリームと一緒に提供することができます。とても美味しいです!
おすすめ
ポルペッテの生地を準備するためのボウル
大きなフライパン
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で数日保存するか、生または調理済みの状態で冷凍することができます!
その他の情報
分量はあまり正確ではないかもしれません。家にあるものを活用するレシピなので、少し目分量で行う必要があります。
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 119.67 |
炭水化物 (g) | 25.53 |
うち糖質(g) | 6.27 |
脂肪 (g) | 0.53 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.08 |
タンパク質 (g) | 3.4 |
食物繊維 (g) | 2.8 |
セール | 0.2 |
- タンパク質3.4g·11%
- 炭水化物25.53g·79%
- 脂肪0.53g·2%
- ファイバー2.8g·9%