成分
分量
- すりおろしたパルミジャーノ大さじ1と半分
- 中くらいのジャガイモ
2個2個 - ポロネギ
1本1本 - 細かく刻んだパセリ
1大さじ1大さじ - リコッタ
100g100g - 塩とコショウ適量
- 卵
2個2個
準備
- 3 中 1 ステップ
ポロネギとジャガイモを少量のオリーブオイルでフライパンで炒めます。柔らかくなったら、リコッタ、卵、パルミジャーノ、塩、コショウ、パセリの混合物に加えます。
- 3 中 2 ステップ
すべての材料をよく混ぜ合わせます。この時点で、マフィン型に油を塗り、パン粉をまぶします。
- 3 中 3 ステップ
それぞれの型にたっぷりと2杯の混合物を入れます。表面にパン粉とパルミジャーノを少し振りかけ、200度のオーブンで約15分焼きます。
おすすめ
マフィン型
生地を作るためのボウル
ジャガイモとポロネギを炒めるためのフライパン
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫でしっかりとラップして、2日間保存できます。
その他の情報
ポロネギを白玉ねぎに置き換えることができます。
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 102.84 |
| 炭水化物 (g) | 7.58 |
| うち糖質（g） | 1.79 |
| 脂肪 (g) | 4.81 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.16 |
| タンパク質 (g) | 6.83 |
| 食物繊維 (g) | 1.87 |
| セール | 0.06 |
- タンパク質6.83g·32%
- 炭水化物7.58g·36%
- 脂肪4.81g·23%
- ファイバー1.87g·9%