シードクラッカー

Name: シードクラッカー
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 mL 水; 120 g 米粉; 大さじ2 クリームチーズ; 40 mL ひまわり油; お好みで パプリカ、黒胡椒、ウコン; 小さじ1/2 塩; 140 g ミックスシード

@mescolabene

カテゴリ: 前菜

これらは健康的なスナックや、いつもと違うアペリティーボにぴったりのクラッカーです。グルテンフリーで、作るのがとても簡単で、本当に美味しくてカリカリです。

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

mescolabene@mescolabene

成分

分量

水100mL
米粉120g
クリームチーズ大さじ2
ひまわり油40mL
パプリカ、黒胡椒、ウコンお好みで
塩小さじ1/2
ミックスシード140g

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

4 中 1 ステップ
ボウルにシードと米粉を入れます。最初に軽く混ぜてから、水、油、塩を加えます。スプーンを使ってよく混ぜます。
4 中 2 ステップ
望む生地ができたら、オーブンペーパーを敷いた天板に移します。平らにして、200度で約15〜20分焼きます。
4 中 3 ステップ
その後、クリームチーズ、ウコン、タイムで作ったクリームで飾り付けました。辛いパプリカを振りかけて、私たちのアペリティーボは泡を待つだけです！
4 中 4 ステップ
カリカリで黄金色になったら取り出し、少し冷まします。私は手で砕いて、様々な形のクラッカーを作ることにしました。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて数日間保存できます。

その他の情報

私はクリームチーズで飾ることにしましたが、あなたの食事のニーズに応じて、ラクトースフリーや植物性のものを選ぶことができます。

原産地

Italia, Calabria

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	189.5
炭水化物 (g)	23.73
脂肪 (g)	10.14
飽和脂肪酸 (g)	1.16
タンパク質 (g)	2.19
食物繊維 (g)	0.3

タンパク質
2.19g·6%
炭水化物
23.73g·65%
脂肪
10.14g·28%
ファイバー
0.3g·1%