成分
分量
- ズッキーニ
8本8本 - 卵
1個1個 - 缶詰のツナ
300g300g - パン粉適量
- 塩適量
- コショウ適量
- ケッパー
1大さじ1大さじ - エクストラバージンオリーブオイル適量
準備
- 4 中 1 ステップ
ズッキーニを洗い、軽く塩を加えた沸騰したお湯で2分間茹でます。 ズッキーニを半分に切り、中身を取り出します。
- 4 中 2 ステップ
別のボウルで卵を塩、コショウ、ツナ、刻んだケッパー、ズッキーニの中身、パン粉1杯と混ぜ合わせます。
- 4 中 3 ステップ
ズッキーニに詰め物をし、天板に並べ、上にパン粉と少量のオリーブオイルをかけます。
- 4 中 4 ステップ
エアフライヤーで180度で15分間（またはオーブンで25分間）焼きます。
おすすめ
フォーク
スプーン
ナイフ
フライヤー
ボウル
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 59.28 |
| 炭水化物 (g) | 0.97 |
| うち糖質（g） | 0.91 |
| 脂肪 (g) | 2.79 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.1 |
| タンパク質 (g) | 7.22 |
| 食物繊維 (g) | 0.88 |
| セール | 0.04 |
- タンパク質7.22g·61%
- 炭水化物0.97g·8%
- 脂肪2.79g·24%
- ファイバー0.88g·7%