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  3. パンテスカサラダ

準備

Descrizione

Pasticciandoconlafranca
パンテスカサラダ

パンテスカサラダ

@pasticciandoconlafranca
カテゴリ: 付け合わせ

パンテスカサラダの本格的な味を発見してください:ジャガイモ、ミニトマト、ケッパーのミックスで、イタリアの伝統の象徴です。今すぐお試しください!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
pasticciandoconlafranca@pasticciandoconlafranca

成分

分量
  • ジャガイモ6個
  • ミニトマト20個
  • 種なしオリーブ30g
  • ケッパー20g
  • 新鮮なバジル10枚
  • 赤玉ねぎ1個
  • エクストラバージンオリーブオイル20g
  • 酢10g
  • 細かい塩5g
  • オレガノ2g
  • コショウ1g

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    6 中 1 ステップ

    ジャガイモを皮付きのまま蒸し煮にします

  • 6 中 2 ステップ

    玉ねぎを薄くスライスし、消化しやすくするために酢を1〜2杯加えたボウルでマリネします

  • 6 中 3 ステップ

    ジャガイモが煮えたら冷まし、皮をむいて粗く切ります

  • 6 中 4 ステップ

    ミニトマトも切り、ケッパーとオリーブを包丁で刻み、バジルを手でちぎります

  • 6 中 5 ステップ

    玉ねぎを酢から取り出し、すべてをボウルに入れ、よく混ぜてオイル、塩、コショウ、オレガノをたっぷりと加えて味付けします

  • 6 中 6 ステップ

    冷たくしても温かくしてもお召し上がりいただけます。完全な料理にするには、ひよこ豆や豆を加えるか、組み合わせてください!

  • 一般情報

    原産地

    Italia, Sicilia

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)44.77
    炭水化物 (g)6.29
    うち糖質(g)3.5
    脂肪 (g)1.09
    飽和脂肪酸 (g)0.14
    タンパク質 (g)1.74
    食物繊維 (g)2.19
    セール0.08
    • タンパク質
      1.74g·15%
    • 炭水化物
      6.29g·56%
    • 脂肪
      1.09g·10%
    • ファイバー
      2.19g·19%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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