パンテスカサラダ

準備

1. 6 中 1 ステップ

   ジャガイモを皮付きのまま蒸し煮にします

2. 6 中 2 ステップ

   玉ねぎを薄くスライスし、消化しやすくするために酢を1〜2杯加えたボウルでマリネします

3. 6 中 3 ステップ

   ジャガイモが煮えたら冷まし、皮をむいて粗く切ります

4. 6 中 4 ステップ

   ミニトマトも切り、ケッパーとオリーブを包丁で刻み、バジルを手でちぎります

5. 6 中 5 ステップ

   玉ねぎを酢から取り出し、すべてをボウルに入れ、よく混ぜてオイル、塩、コショウ、オレガノをたっぷりと加えて味付けします

6. 6 中 6 ステップ

   冷たくしても温かくしてもお召し上がりいただけます。完全な料理にするには、ひよこ豆や豆を加えるか、組み合わせてください！

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)