成分
分量
- 調理済みひよこ豆
200g200g - にんにくのかけら（芯を除く）
0.5unit0.5unit - レモン汁
0.5unit0.5unit - エクストラバージンオリーブオイル
2unit2unit - タヒニ
30g30g - 水
60ml60ml - オイル漬けドライトマト
4unit4unit - 甘いパプリカ適量
- 新鮮なパセリ適量
- 新鮮なバジル適量
- チャイブ適量
- 塩適量
準備
- 3 中 1 ステップ
調理済みひよこ豆をすすぎ、皮を取り除きます。
- 3 中 2 ステップ
すべての材料をミキサーに入れ、クリーミーな一貫性になるまでブレンドします。
- 3 中 3 ステップ
フムスをエクストラバージンオリーブオイル、甘いパプリカ、新鮮なハーブの葉で飾って提供します。
一般情報
その他の情報
フムスは新鮮な野菜、トーストしたパン、またはサラダのドレッシングとして楽しむのに最適です。冷蔵庫で3〜4日保存できます。
原産地
Italia, Liguria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 368.12 |
| 炭水化物 (g) | 29.28 |
| うち糖質（g） | 19.06 |
| 脂肪 (g) | 22.43 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.19 |
| タンパク質 (g) | 10.17 |
| 食物繊維 (g) | 7.9 |
- タンパク質10.17g·15%
- 炭水化物29.28g·42%
- 脂肪22.43g·32%
- ファイバー7.9g·11%