アボカドを洗って乾かした後、半分に切ります
種を取り除き、果肉を丸いフルーツスコップでくり抜き、皮を傷つけないように注意します
アボカドのボールをサイコロ状に切ったトマトとライスと混ぜます
塩、少量のオイル、たっぷりのレモン汁で味付けします
くり抜いたアボカドに詰めて、提供します
Italia
| エネルギー (kcal) | 153.25 |
| 炭水化物 (g) | 8.84 |
| うち糖質（g） | 1.62 |
| 脂肪 (g) | 11.57 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.26 |
| タンパク質 (g) | 3.05 |
| 食物繊維 (g) | 1.91 |
