アンチョビとジャガイモとタマネギ

準備

1. 6 中 1 ステップ

   アンチョビの内臓を取り除き、骨を取り、頭を外す

2. 6 中 2 ステップ

   水と酢で洗い、乾かす

3. 6 中 3 ステップ

   タマネギの皮をむき、リング状に切る

4. 6 中 4 ステップ

   ジャガイモをスライスし、トマトも同様に湯通ししてスライスする

5. 6 中 5 ステップ

   オイルを塗った耐熱皿にアンチョビ、ジャガイモ、タマネギ、トマトを層にして並べ、各層に塩とコショウを振りかけ、刻んだパセリを散らし、オイルをかける

6. 6 中 6 ステップ

   パン粉を振りかけてオーブンで焼く

おすすめ

• フライパン

• オーブン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)