成分
分量
- ベルギーチコリ（アンディーブ）
400G400G - ニンニク
2片2片 - アンチョビ適量
- ミニトマト
150G150G - エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- コショウ適量
- ヨーグルトソース
準備
- 3 中 1 ステップ
アンディーブを掃除してよく洗い、粗く水を切ってから塩を加えた沸騰したお湯でさっと茹でる
- 3 中 2 ステップ
その間に、オイルでアンチョビを溶かしながらニンニクのスライスを炒め、そこに潰したミニトマトを加える
- 3 中 3 ステップ
少し煮詰めてから、水を切ったアンディーブ、塩、コショウを加え、10分間味をなじませる
おすすめ
サラダボウル
ナイフ
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で保存し、2日以内に消費してください
その他の情報
夏にぴったりの新鮮で軽い料理
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 19.83 |
| 炭水化物 (g) | 2.11 |
| うち糖質（g） | 2.11 |
| 脂肪 (g) | 0.28 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.05 |
| タンパク質 (g) | 1.36 |
| 食物繊維 (g) | 1.77 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質1.36g·25%
- 炭水化物2.11g·38%
- 脂肪0.28g·5%
- ファイバー1.77g·32%