
アスパラガスをきれいにして、よく洗います。
水を満たした鍋に塩をたっぷり入れて沸騰させ、その後アスパラガスを入れて中火で約20分間煮ます。
その間にポーチドエッグを作ります:鍋に水を入れ、白ワインビネガーを半カップ加えて沸騰させる。その後、火を最小にします。
卵を一つずつ割り、沸騰した水にそっと滑り込ませます。
二つのスプーンを使って、卵黄の周りに素早く卵白を寄せ、容器に蓋をして3-4分間卵を茹でます。
その後、穴あきおたまで卵をすくって取り出し、他の卵を茹でている間は温かく保ちます。
バターを優しくフライパンで溶かし、よく水を切った茹でたアスパラガスを入れて中火で5分間味をつけます。
その後、野菜を盛り付け皿に移し、ポーチドエッグを横に置き、全体に刻んだパセリを振りかけます。
すぐに提供します。
フライパン
ボウル
ハンドミキサー
Italy
| エネルギー (kcal) | 58.03 |
| 炭水化物 (g) | 2.96 |
| うち糖質(g) | 2.95 |
| 脂肪 (g) | 2.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.24 |
| タンパク質 (g) | 4.64 |
| 食物繊維 (g) | 2.12 |
| セール | 0.02 |