



ほうれん草をよく洗い、塩を一つまみ加えて水なしで茹でる
茹でた後、しっかりと絞って水分を取り除き、細かく刻む
皮をむいたじゃがいもを塩水で茹で、こし器で潰す
じゃがいものピューレに刻んだほうれん草を加え、卵の黄身を二つと卵白を一つ、すりおろしたエメンタールチーズ、大きめのこしょうを加え、一貫性を持たせるために必要であれば少しの小麦粉を加える
残った卵白を軽く泡立てる
生地をくるみの大きさの球状に形成し、卵白に通し、小麦粉にまぶして、たっぷりの泡立てたバターで黄金色になるまで焼く
フライパン
ボウル
ヘラ
おろし器
Italy





| エネルギー (kcal) | 68.59 |
| 炭水化物 (g) | 8.39 |
| うち糖質(g) | 0.55 |
| 脂肪 (g) | 1.92 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.9 |
| タンパク質 (g) | 4.13 |
| 食物繊維 (g) | 1.7 |
| セール | 0.08 |