成分
分量
- トーストしたパン
4枚4枚 - 大きなピーマン
33 - トマト
250グラム250グラム - グリーンオリーブ
44 - 玉ねぎ
22 - 砂糖
3小さじ3小さじ - オリーブオイル適量
- ワインビネガー適量
- 塩適量
- コショウ適量
準備
- 7 中 1 ステップ
フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎを加えて5分間炒めます。
- 7 中 2 ステップ
種を取り除いたトマトを加えます。
- 7 中 3 ステップ
さらに5分間調理します。
- 7 中 4 ステップ
種と繊維を取り除き、粗く切ったピーマンを加え、さらに10分間調理します。
- 7 中 5 ステップ
種を取ったオリーブ、塩、コショウ、酢、砂糖を加えます。
- 7 中 6 ステップ
さらに10分間調理します。
- 7 中 7 ステップ
パンをトーストし、準備した具材をのせます。
おすすめ
グリル
ナイフ
まな板
一般情報
保存上の注意
残ったブルスケッタは冷蔵庫で最大2日間保存してください。
その他の情報
風味豊かなブルスケッタは、イタリアのクラシックな前菜で、アペリティフや軽い前菜として提供するのに最適です。このレシピはラツィオ地方に由来しますが、全国で広く愛されています。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 164.79 |
| 炭水化物 (g) | 26.36 |
| うち糖質（g） | 21.98 |
| 脂肪 (g) | 2.08 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.51 |
| タンパク質 (g) | 5.74 |
| 食物繊維 (g) | 12.17 |
| セール | 0.07 |
- タンパク質5.74g·12%
- 炭水化物26.36g·57%
- 脂肪2.08g·4%
- ファイバー12.17g·26%