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チコリアの炒め物

Name: チコリアの炒め物
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 g チコリアサラダ; 2 片 ニンニク; 適量 オリーブオイル; 適量 塩; 適量 黒コショウ

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

チコリアの炒め物は、風味豊かで簡単に作れるサイドディッシュです。ほろ苦い味わいのこの野菜は、ニンニクとオリーブオイルで炒められ、その独特の風味でどんな料理にもアクセントを加えます。

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

チコリアサラダ1,000g
ニンニク2片
オリーブオイル適量
塩適量
黒コショウ適量

購入可能な商品

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4 中 1 ステップ
野菜を洗って、塩水で15分間茹でる
4 中 2 ステップ
水を切って、よく絞る
4 中 3 ステップ
フライパンでオリーブオイルを熱し、潰したニンニクを炒め、チコリア、塩、たっぷりの黒コショウを加える
4 中 4 ステップ
強火で数分間炒めた後、火を弱めてフライパンに蓋をし、5〜10分間味をなじませる

一般情報

原産地

Italia, Lazio

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

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ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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エネルギー (kcal)	19.16
炭水化物 (g)	1.54
うち糖質（g）	1.54
脂肪 (g)	0.3
飽和脂肪酸 (g)	0.06
タンパク質 (g)	1.5
食物繊維 (g)	2.1
セール	0.01

タンパク質
1.5g·28%
炭水化物
1.54g·28%
脂肪
0.3g·6%
ファイバー
2.1g·39%

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