クィノアプリマヴェーラと新鮮野菜

Name: クィノアプリマヴェーラと新鮮野菜
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 200 g クィノア; 400 ml 水; 3袋 YOGI TEAエキリブリオアルカリーノ; 150 g ラディッシュ; 400 g グリーンアスパラガス; 2大さじ オリーブオイル; 100 g グリーンピース; 0.5小さじ 乾燥ジンジャー; 0.5小さじ ターメリック; 100 g ほうれん草; 0.5個 レモン; 1束 ミント; 1束 ディル; 1束 チャイブ; 4個 ミニキャロット

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カテゴリ: 付け合わせ

このレシピはセリアック病の人やグルテンフリーの方に最適です。

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 30 分準備: 30 分

国: Italy

tuduu@tuduu

成分

分量

クィノア200g
水400ml
Yogi teaエキリブリオアルカリーノ3袋
ラディッシュ150g
グリーンアスパラガス400g
オリーブオイル2大さじ
グリーンピース100g
乾燥ジンジャー0.5小さじ
ターメリック0.5小さじ
ほうれん草100g
レモン0.5個
ミント1束
ディル1束
チャイブ1束
ミニキャロット4個

購入可能な商品

4 中 1 ステップ

野菜を洗ってきれいにする。

4 中 2 ステップ

アスパラガスを切り、ラディッシュをスライスし、ニンジンをきれいにする。

4 中 3 ステップ

鍋にクィノアと3袋のYOGI TEAエキリブリオアルカリーノ、少しの塩、400mlの水を入れて沸騰させる。

4 中 4 ステップ

弱火にして15分間吸収するまで煮る。

一般情報

原産地

Italy

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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エネルギー (kcal)	76.6
炭水化物 (g)	9.84
うち糖質（g）	3.39
脂肪 (g)	2.25
飽和脂肪酸 (g)	0.29
タンパク質 (g)	3.36
食物繊維 (g)	3.07
セール	0.03

タンパク質
3.36g·18%
炭水化物
9.84g·53%
脂肪
2.25g·12%
ファイバー
3.07g·17%