サルシッチャの腸を取り除き、フライパンでほぐす。
弱火にかけ、時々混ぜながら15〜20分間サルシッチャを炒める。
余分な脂を捨てる。
ボウルに卵を入れ、牛乳、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。
卵液をサルシッチャの上から流し入れ、弱火で混ぜずに、底や縁が固まり始めるまで加熱する。
ヘラでオムレツの縁を持ち上げて折り返し、表面に残る液状の部分がフライパンに触れて固まるようにする。
その縁を2〜3分間持ち上げては折り返す作業を続ける。
次に刻んだトマトを加え、さらに2〜3分持ち上げて折り返す作業を続けるか、卵が固まりつつも柔らかい状態になるまで加熱する。
すぐに盛り付けて提供する。
ノンスティックフライパン
Spagna
エネルギー (kcal) | 148.04 |
炭水化物 (g) | 0.81 |
うち糖質(g) | 0.81 |
脂肪 (g) | 11.22 |
飽和脂肪酸 (g) | 4.02 |
タンパク質 (g) | 10.89 |
食物繊維 (g) | 0.17 |
セール | 0.33 |