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  1. 魚のサラダ

準備

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魚のサラダ

魚のサラダ

@tuduu
カテゴリ: 前菜

魚のサラダは地中海料理に典型的な、さっぱりとして風味豊かな前菜です。焼いた茄子、燻製ブランジーノ、シャキッとした野菜と香りの良いハーブで作られます。夏のディナーや食事の前の軽い前菜として最適です。海の風味と季節の食材の味を引き立てる一品です。

難易度: 中級
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 30 分準備: 30 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • 茄子4
  • ブランジーノ1,000g
  • レモン1
  • 人参1
  • セロリ1本
  • 玉ねぎ適量
  • パセリ適量
  • バジル適量
  • 揚げ油
  • オリーブオイル
    オリーブオイル適量
  • 塩適量
  • 胡椒適量

購入可能な商品

  1. 10 中 1 ステップ

    玉ねぎ、人参、パセリ、セロリを入れた塩水を鍋に入れ、約30分ほど沸騰させるまで煮る。

  2. 10 中 2 ステップ

    魚を下処理し、うろこを取り洗う。

  3. 10 中 3 ステップ

    鍋に魚を入れ、弱めの沸騰に戻す。火を止め、そのまま魚に火が通るまで置く(目が白く丸く盛り上がるのが目安)。

  4. 10 中 4 ステップ

    その間に茄子を薄切りにして少量ずつ揚げ、きつね色になったら油を切り、塩をふる。

  5. 10 中 5 ステップ

    魚の皮を取り、骨を取り除き、身を小さくほぐす。

  6. 10 中 6 ステップ

    バジルを刻む。

  7. 10 中 7 ステップ

    小さな器にレモン汁を入れ、塩を少量溶かしてからオリーブオイルとバジルを混ぜ、胡椒で味を調える。

  8. 10 中 8 ステップ

    茄子と魚を合わせ、用意したソースで和える。

  9. 10 中 9 ステップ

    揚げるときは油を常に十分に熱しておくことが重要です。油を煙点まで達させないようにして、有害な物質が発生しないように注意すること。

  10. 10 中 10 ステップ

    揚げた料理はキッチンペーパーにのせて油を切り、熱いうちに盛り付ける。

おすすめ

  • 魚焼きグリル

  • まな板

  • 鋭い包丁

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日間保存してください。

その他の情報

軽くてさっぱりした料理で、夏にぴったりです。

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    ¥ 3,835.46
エネルギー (kcal)186.03
炭水化物 (g)1.34
うち糖質(g)1.33
脂肪 (g)12.29
飽和脂肪酸 (g)7.19
タンパク質 (g)17.04
食物繊維 (g)1.13
セール0.5
  • タンパク質
    17.04g·54%
  • 炭水化物
    1.34g·4%
  • 脂肪
    12.29g·39%
  • ファイバー
    1.13g·4%