イワシのミートボールは、地中海料理の典型的な美味しい魚のメインディッシュです。イワシは香りとチーズと混ぜ合わせ、風味豊かでカリカリのミートボールに変身します。フィンガーフードとして楽しむのに最適で、新鮮なサラダと一緒にどうぞ。
イワシを洗ってきれいにし、フィレを細かく刻む
卵、チーズ、牛乳、パン粉、ニンニクとパセリのみじん切りを混ぜ合わせ、小さなミートボールを作る
パン粉をまぶして油で揚げ、熱々のまま提供する
ブレンダー
ボウル
フライパン
Italia
| エネルギー (kcal) | 126.06 |
| 炭水化物 (g) | 1.28 |
| うち糖質（g） | 1.28 |
| 脂肪 (g) | 5.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.02 |
| タンパク質 (g) | 17.6 |
| 食物繊維 (g) | 0.01 |
| セール | 0.27 |
