






ハードな葉を取り除き、カチオフィをくし形に切り、内部の硬くて毛羽立った部分を取り除く
レモンを加えた水か、小麦粉のひとつかみを加えた水に浸して、黒くなりにくくする
その間にフライパンでオリーブオイルでニンニクを炒めて、黄金色になったらカチオフィを加える
ふたをして中火で調理する
ほぼ火が通ったら、種を取ったオリーブ、塩抜きしたケッパー、塩と胡椒を加える
最後に刻んだパセリを加える
ケッパーとオリーブは任意
フライパン
ナイフ
まな板
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存
この料理はローマ料理の典型です
Italy, Lazio









| エネルギー (kcal) | 152.94 |
| 炭水化物 (g) | 2.08 |
| うち糖質(g) | 2.08 |
| 脂肪 (g) | 14.86 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.07 |
| タンパク質 (g) | 1.81 |
| 食物繊維 (g) | 2.12 |
| セール | 0.48 |