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  1. アーティチョークのフンゲット

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アーティチョークのフンゲット

アーティチョークのフンゲット

@tuduu
カテゴリ: 付け合わせ

アーティチョークのフンゲットは、新鮮なアーティチョークと香辛料で作る風味豊かなおかずです。このレシピはローマ料理に特有で、古い起源を持ちます。アーティチョークはくし形に切ってオリーブオイル、ニンニク、Gaetaの黒オリーブ、ケッパーと一緒に炒め、外はカリッとした食感と魅力的な風味を出します。仕上げに刻んだフレッシュなパセリを加えて爽やかさを添えます。このおかずは多くのメインディッシュに良く合い、温かくても冷たくても提供できます。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • アーティチョーク12
  • オリーブオイル
    オリーブオイル200g
  • ニンニク
    ニンニク4片
  • Gaetaの黒オリーブ(お好みで)100g
  • ケッパー(お好みで)
    ケッパー(お好みで)50g
  • 塩適量
  • 胡椒適量
  • パセリ適量

購入可能な商品

  1. 7 中 1 ステップ

    かたい葉を取り除き、アーティチョークをくし形に切り、内部の硬く毛状の部分を取り除く

  2. 7 中 2 ステップ

    黒く変色しないよう、レモン汁を加えた水か小麦粉をひとつまみ入れた水に浸しておく

  3. 7 中 3 ステップ

    その間にフライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを香りが出るまで炒め、薄く色づいたらアーティチョークを加える

  4. 7 中 4 ステップ

    蓋をして中火で加熱する

  5. 7 中 5 ステップ

    ほぼ火が通ったら、種を抜いたオリーブ、塩抜きしたケッパー、塩と胡椒を加える

  6. 7 中 6 ステップ

    最後に刻んだパセリを加える

  7. 7 中 7 ステップ

    ケッパーとオリーブはお好みで

おすすめ

  • フライパン

  • 包丁

  • まな板

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長2日間保存する

その他の情報

この料理はローマの郷土料理です

原産地

Italia, Lazio

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)140.38
炭水化物 (g)2.16
うち糖質(g)1.68
脂肪 (g)12.64
飽和脂肪酸 (g)1.81
タンパク質 (g)2.33
食物繊維 (g)4.59
セール0.14
  • タンパク質
    2.33g·11%
  • 炭水化物
    2.16g·10%
  • 脂肪
    12.64g·58%
  • ファイバー
    4.59g·21%