


カーチョフィの硬い葉を取り除き、内側の硬くて毛で覆われた部分を取り除いて、くし形に切ります。
レモンや小麦粉の一握りを加えた酸性の水に浸します。
その間にフライパンでオリーブオイルでニンニクを炒め、きつね色になったらカーチョフィを加えます。
蓋をして中火で調理します。
ほぼ火が通ったら、種を取り除いたオリーブ、塩抜きしたケッパー、少量の塩とコショウを加えます。
最後に刻んだパセリを加えます。
ケッパーとオリーブは任意です。
フライパン
ナイフ
まな板
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存します。
この料理はローマの料理に典型的です。
Italy, Lazio





| エネルギー (kcal) | 140.38 |
| 炭水化物 (g) | 2.16 |
| うち糖質(g) | 1.68 |
| 脂肪 (g) | 12.64 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.81 |
| タンパク質 (g) | 2.33 |
| 食物繊維 (g) | 4.59 |
| セール | 0.14 |