かたい葉を取り除き、アーティチョークをくし形に切り、内部の硬く毛状の部分を取り除く
黒く変色しないよう、レモン汁を加えた水か小麦粉をひとつまみ入れた水に浸しておく
その間にフライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを香りが出るまで炒め、薄く色づいたらアーティチョークを加える
蓋をして中火で加熱する
ほぼ火が通ったら、種を抜いたオリーブ、塩抜きしたケッパー、塩と胡椒を加える
最後に刻んだパセリを加える
ケッパーとオリーブはお好みで
フライパン
包丁
まな板
密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長2日間保存する
この料理はローマの郷土料理です
Italia, Lazio
エネルギー (kcal) | 140.38 |
炭水化物 (g) | 2.16 |
うち糖質(g) | 1.68 |
脂肪 (g) | 12.64 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.81 |
タンパク質 (g) | 2.33 |
食物繊維 (g) | 4.59 |
セール | 0.14 |