成分
分量
- 冷凍アサリ
250G250G - ニンニク
2片2片 - 唐辛子
1片1片 - パセリ
1束1束 - セロリ
1本1本 - 緑ピーマン適量
- ホールトマト
2個2個 - スライスした固いパン適量
- オリーブオイル適量
- 塩適量
- コショウ適量
準備
- 6 中 1 ステップ
ニンニクと唐辛子を入れてオリーブオイル大さじ3を熱する
- 6 中 2 ステップ
アサリを加えて風味を引き出す
- 6 中 3 ステップ
土鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、パセリ、ピーマン、セロリ、トマトを刻んで加える
- 6 中 4 ステップ
塩を加えて炒め、100clの温水で伸ばし、コショウを加えて10分間煮る
- 6 中 5 ステップ
アサリを加えて10分間煮る
- 6 中 6 ステップ
トーストしたパンと一緒に提供する
おすすめ
フライパン
ボウル
こし器
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 49.45 |
| 炭水化物 (g) | 2.64 |
| うち糖質（g） | 2.13 |
| 脂肪 (g) | 1.45 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.15 |
| タンパク質 (g) | 6.11 |
| 食物繊維 (g) | 0.88 |
| セール | 0.06 |
- タンパク質6.11g·55%
- 炭水化物2.64g·24%
- 脂肪1.45g·13%
- ファイバー0.88g·8%