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マグロとプロヴォローネのタルタル

マグロとプロヴォローネのタルタル

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マグロとプロヴォローネのタルタルは、夏にぴったりの新鮮で美味しいサイドディッシュです。新鮮なマグロをサイコロ状に切り、プロヴォローネ、ブラックオリーブ、ケッパー、バルサミコ酢、エクストラバージンオリーブオイルで味付けします。さらに風味を加えるために、オイル漬けアンチョビフィレ、新鮮なパセリ、砕いた食パン、塩やコショウなどのスパイスが加えられます。このタルタルは、魚料理の付け合わせや軽い前菜として最適です。

難易度: 中級
調理: 0 分
準備: 15 分
: Italia

成分

分量
  • マグロの切り身200G
  • プロヴォローネチーズ60G
  • ブラックオリーブ1大さじ
  • ケッパー1大さじ
  • バルサミコ酢1小さじ
  • エクストラバージンオリーブオイル30Cl
  • オイル漬けアンチョビフィレ2
  • パセリ10G
  • 食パン1枚
  • 適量
  • コショウ適量

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    すでに掃除されたマグロを細かく刻み、プロヴォローネのサイコロ、輪切りにしたオリーブ、ケッパー、アンチョビ、刻んだパセリと一緒にボウルに入れます。

  2. 3 中 2 ステップ

    すべてを混ぜ合わせ、塩とコショウで味を調え、2つのステンレスリングでタルタルを形成し、温かいオーブンで3分間焼きます。

  3. 3 中 3 ステップ

    食パンのクルトンとオイルソースを添えて温かくして提供します。

一般情報

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)512.08
炭水化物 (g)1.54
うち糖質(g)0.29
脂肪 (g)51.3
飽和脂肪酸 (g)9.3
タンパク質 (g)11.07
食物繊維 (g)0.25
セール0.26
  • タンパク質
    11.07g·17%
  • 炭水化物
    1.54g·2%
  • 脂肪
    51.3g·80%
  • ファイバー
    0.25g·0%