ビーンズを鞘から出し、刻んだシャロットと塩を加えた沸騰した水で煮ます
先端と糸を取り除いたインゲン豆も煮ます
それらをサラダボウルに集めます
ボウルに刻んだニンニクの半片、いくつかのスプーンのオリーブオイル、塩ひとつまみ、砕いた赤唐辛子を混ぜます
このソースでビーンズとインゲン豆のサラダを、テーブルに出す10分前に味付けします
サラダボウル
フライパン
密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大2日間保存します
軽やかで健康的な料理
Italy
| エネルギー (kcal) | 286.23 |
| 炭水化物 (g) | 54.13 |
| うち糖質（g） | 2.04 |
| 脂肪 (g) | 1.27 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.36 |
| タンパク質 (g) | 19.07 |
| 食物繊維 (g) | 13.94 |
| セール | 0.1 |
