成分
分量
- ボルロッティ豆とカンネリーニ豆
450G - インゲン
50G - オリーブオイル適量
- エシャロット
1 - ニンニク適量
- 塩
1ひとつまみ - 唐辛子適量
準備
- 5 中 1 ステップ
豆をさやから出し、刻んだエシャロットと一緒に塩を加えた沸騰したお湯で茹でます
- 5 中 2 ステップ
インゲンも先端と筋を取り除いた後に茹でます
- 5 中 3 ステップ
それらをサラダボウルに集めます
- 5 中 4 ステップ
ボウルに刻んだニンニク半片と数杯のオリーブオイル、ひとつまみの塩、砕いた唐辛子を混ぜます
- 5 中 5 ステップ
このソースで豆とインゲンのサラダを、食卓に出す10分前に和えます
おすすめ
サラダボウル
鍋
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください
その他の情報
軽くて健康的な料理
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 103.07 |
| 炭水化物 (g) | 15.85 |
| うち糖質（g） | 1.63 |
| 脂肪 (g) | 0.5 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.09 |
| タンパク質 (g) | 5.39 |
| 食物繊維 (g) | 8.75 |
| セール | 0.21 |
- タンパク質5.39g·18%
- 炭水化物15.85g·52%
- 脂肪0.5g·2%
- ファイバー8.75g·29%