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  1. パン粉入りのペペロナータ

準備

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レシピ
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パン粉入りのペペロナータ

パン粉入りのペペロナータ

@tuduu
カテゴリ: 付け合わせ

パン粉入りのペペロナータは、赤・黄・緑のピーマン、ケッパー、オレガノ、そして砕いたパン粉で作る、風味豊かで彩りの良い付け合わせです。作るのが簡単で、温かくても冷たくても提供できます。ペペロナータはイタリア料理の伝統的な料理で、特に南イタリアでよく見られます。肉やチーズの付け合わせに最適ですが、そのままでも美味しくいただけます。

難易度: 中級
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • 赤ピーマン300g
  • 黄ピーマン250g
  • 緑ピーマン250g
  • オリーブオイル
    オリーブオイル100g
  • ペコリーノ(すりおろし)30g
  • パン粉1大さじ
  • ケッパー
    ケッパー1大さじ
  • オレガノ
    オレガノ適量
  • 塩適量

購入可能な商品

  1. 5 中 1 ステップ

    ピーマンを洗い、種と内側の白いスジを取り除き、厚めのくし形に切る。

  2. 5 中 2 ステップ

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ピーマンを入れる。

  3. 5 中 3 ステップ

    よく炒め、できあがったものから穴あきおたまですくってキッチンペーパーの上に置き、余分な油を切る。

  4. 5 中 4 ステップ

    ペコリーノ、パン粉、オレガノ、少々の塩を振りかける。

  5. 5 中 5 ステップ

    よく混ぜ、テーブルに出す前に10分ほど休ませる。

おすすめ

  • フライパン

  • 包丁

  • まな板

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で2~3日保存する

その他の情報

このレシピはイタリア料理の典型的な一品で、温かくても冷たくても提供できます

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)273.79
炭水化物 (g)24.35
うち糖質(g)23.4
脂肪 (g)13.42
飽和脂肪酸 (g)2.63
タンパク質 (g)7.65
食物繊維 (g)15.53
セール0.11
  • タンパク質
    7.65g·13%
  • 炭水化物
    24.35g·40%
  • 脂肪
    13.42g·22%
  • ファイバー
    15.53g·25%