ムニエル風サバは、イタリア料理の典型的な美味しい魚のメインディッシュです。このレシピはマルケ地方に由来し、漁師たちが新鮮なサバをこのシンプルで美味しい方法で調理していました。サバは牛乳に浸してから小麦粉をまぶし、オリーブオイルで黄金色になるまで揚げます。結果はジューシーでカリカリのサバで、レモンを少し絞って楽しむのに最適です。
サバの内臓を取り除き、洗って乾かし、背中にいくつか切り込みを入れ、しばらく牛乳に浸します。
水を切り、小麦粉をまぶし、熱いオリーブオイルで7〜8分間揚げます。
フライパン
ボウル
Italia, Marche
エネルギー (kcal) | 170 |
炭水化物 (g) | 0.5 |
うち糖質(g) | 0.5 |
脂肪 (g) | 11.1 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.61 |
タンパク質 (g) | 17 |
セール | 0.13 |