蒸しマス

Name: 蒸しマス
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 500gのマス; 1 ニンジン; 1本 セロリ; 1 タマネギ; 1枚 ローリエ; 適量 パセリ; 適量 タイム; 50cl アロマティック白ワイン; 適量 海塩; 適量 ホワイトペッパー粒

@tuduu

カテゴリ: メインディッシュ

蒸しマスは、軽くて健康的な料理を楽しみたい方に最適な美味しい魚のメインディッシュです。マスは香り豊かな野菜のベースと一緒に蒸され、さらに風味豊かになります。シンプルに作れる料理ですが、すべての味覚を魅了します。

難易度: 中級

調理時間: 20 分調理: 20 分

準備時間: 15 分準備: 15 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

500gのマス2
ニンジン1
セロリ1本
タマネギ1
ローリエ1枚
パセリ適量
タイム適量
アロマティック白ワイン50cl
海塩適量
ホワイトペッパー粒適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

3 中 1 ステップ
野菜を洗って切り、香りのあるもの、スパイス、ワイン、1/2リットルの水と一緒に魚鍋に入れます。
3 中 2 ステップ
沸騰させ、専用のグリルでマスを置き、液体に触れないように注意します。
3 中 3 ステップ
蓋をして必要な時間だけ調理します。

一般情報

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	70.09
炭水化物 (g)	1.09
うち糖質（g）	1.07
脂肪 (g)	1.36
飽和脂肪酸 (g)	0.32
タンパク質 (g)	6.82
食物繊維 (g)	0.4
セール	0.03

タンパク質
6.82g·71%
炭水化物
1.09g·11%
脂肪
1.36g·14%
ファイバー
0.4g·4%