





500 gのアンチョビを掃除し、内臓を取り除いて、手で中央の骨を取り外し、洗って乾かします。
それらを皿に重ねて、各層にレモン汁をかけます。
潰したニンニクを振りかけ、24時間冷蔵庫に置いてカバーします。
次に、アンチョビを自分のジュースから取り出し、レモン汁で洗って、皿に載せます。刻んだニンニクとパセリを振りかけ、オリーブオイルをかけます。塩を加え、必要に応じてみじん切りの唐辛子で仕上げます。
ボウル
鋭いナイフ
まな板
Italy







| エネルギー (kcal) | 56.08 |
| 炭水化物 (g) | 1.94 |
| うち糖質(g) | 1.94 |
| 脂肪 (g) | 1.32 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.65 |
| タンパク質 (g) | 8.76 |
| 食物繊維 (g) | 0.97 |
| セール | 0.05 |