オリーブ入りピーマン

Name: オリーブ入りピーマン
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 ピーマン; 100 g グリーンオリーブ; 1 片 ニンニク; 適量 バジル; 適量 オレガノ; 適量 オリーブオイル; 適量 塩; 適量 コショウ

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

オリーブ入りピーマンは、夏にぴったりの美味しくて軽いサイドディッシュです。甘いピーマン、グリーンオリーブ、香草の組み合わせが、地中海風の魅力的な味わいを生み出します。このレシピは簡単で素早く作れ、バーベキューの付け合わせや前菜に最適です。ピーマンはニンニクとオリーブオイルと一緒にフライパンで調理され、バジル、オレガノ、塩、コショウで味付けされます。

難易度: 簡単

調理時間: 20 分調理: 20 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

ピーマン4
グリーンオリーブ100g
ニンニク1片
バジル適量
オレガノ適量
オリーブオイル適量
塩適量
コショウ適量

購入可能な商品

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準備

4 中 1 ステップ
ピーマンを火で焼き、皮をむき、種を取り除き、細切りにします。
4 中 2 ステップ
オリーブオイルとニンニクを入れたフライパンで蓋をして調理します。
4 中 3 ステップ
調理が終わったら、オレガノ、刻んだバジル、塩、コショウ、種を取ったオリーブを加えます。
4 中 4 ステップ
よく混ぜて、サーブします。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存してください。

その他の情報

地中海風の夏の料理

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

オリーブ入りピーマン

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

難易度: 簡単

調理時間: 20 分調理: 20 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

準備

4 中 1 ステップ

ピーマンを火で焼き、皮をむき、種を取り除き、細切りにします。

4 中 2 ステップ

オリーブオイルとニンニクを入れたフライパンで蓋をして調理します。

4 中 3 ステップ

調理が終わったら、オレガノ、刻んだバジル、塩、コショウ、種を取ったオリーブを加えます。

4 中 4 ステップ

よく混ぜて、サーブします。

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)	252.11
炭水化物 (g)	32.87
うち糖質（g）	32.87
脂肪 (g)	4.95
飽和脂肪酸 (g)	1.14
タンパク質 (g)	9.41
食物繊維 (g)	23.26
セール	0.04

オリーブ入りピーマン

成分