フライパンで作るズッキーニのパン粉とパルミジャーノ添え

Name: フライパンで作るズッキーニのパン粉とパルミジャーノ添え
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 700 g ズッキーニ; 50 g パン粉; 50 g すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノDOP; 適量 エクストラバージンオリーブオイル; 適量 塩; 適量 オレガノ; 1個 ニンニクのかけら

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カテゴリ: 付け合わせ

素早く美味しいベジタリアンの付け合わせ、フライパンで作るズッキーニのパン粉とパルミジャーノ添えはどんな場面にもぴったりです。

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

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成分

分量

ズッキーニ700g
パン粉50g
すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノdop50g
エクストラバージンオリーブオイル適量
塩適量
オレガノ適量
ニンニクのかけら1個

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

5 中 1 ステップ
ズッキーニを洗い、端を切り落としてからさいの目に切ります。
5 中 2 ステップ
フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを少し熱し、ニンニクのかけらを炒めます。
5 中 3 ステップ
ニンニクが色づいたら取り出し、ズッキーニを加えて10分間炒めながら焼きます。
5 中 4 ステップ
パン粉とすりおろしたパルミジャーノを加え、オレガノを少々加えてさらに5分間調理を続けます。
5 中 5 ステップ
塩で味を調え、混ぜて温かいうちに提供します。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存してください。

その他の情報

温かいうちに、またはヨーグルトソースを添えてスナックとして提供してください。

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	57.22
炭水化物 (g)	6.34
うち糖質（g）	2.22
脂肪 (g)	1.83
飽和脂肪酸 (g)	1.07
タンパク質 (g)	3.53
食物繊維 (g)	1.45
セール	0.08

タンパク質
3.53g·27%
炭水化物
6.34g·48%
脂肪
1.83g·14%
ファイバー
1.45g·11%