ズッキーニを洗って両端を切り落とし、ダイス状に切る。
フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒める。
ニンニクがきつね色になったら取り出し、ズッキーニを加えて10分炒め続ける。
パン粉とすりおろしたパルミジャーノを加え、オリガノをひとつまみ加えてさらに5分間調理する。
塩で味を調え、混ぜて熱いうちに出す。
フライパン
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。
熱いうちに出すか、ヨーグルトソースと一緒にスナックとしてどうぞ。
Italy
エネルギー (kcal) | 57.22 |
炭水化物 (g) | 6.34 |
うち糖質(g) | 2.22 |
脂肪 (g) | 1.83 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.07 |
タンパク質 (g) | 3.53 |
食物繊維 (g) | 1.45 |
セール | 0.08 |