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  1. ズッキーニのパン粉とパルミジャーノのフライパン焼き

準備

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ズッキーニのパン粉とパルミジャーノのフライパン焼き

ズッキーニのパン粉とパルミジャーノのフライパン焼き

@tuduu
カテゴリ: 付け合わせ

ズッキーニのパン粉とパルミジャーノのフライパン焼きは、素早く美味しいベジタリアンの付け合わせで、あらゆる場面にぴったりです。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italy
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ズッキーニ700g
  • パン粉50g
  • DOPパルミジャーノレッジャーノ
    Dopパルミジャーノレッジャーノ50g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル適量
  • 塩適量
  • オリガノ
    オリガノ適量
  • ニンニク1個

購入可能な商品

  1. 5 中 1 ステップ

    ズッキーニを洗って両端を切り落とし、ダイス状に切る。

  2. 5 中 2 ステップ

    フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒める。

  3. 5 中 3 ステップ

    ニンニクがきつね色になったら取り出し、ズッキーニを加えて10分炒め続ける。

  4. 5 中 4 ステップ

    パン粉とすりおろしたパルミジャーノを加え、オリガノをひとつまみ加えてさらに5分間調理する。

  5. 5 中 5 ステップ

    塩で味を調え、混ぜて熱いうちに出す。

おすすめ

  • フライパン

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。

その他の情報

熱いうちに出すか、ヨーグルトソースと一緒にスナックとしてどうぞ。

原産地

Italy

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)57.22
炭水化物 (g)6.34
うち糖質(g)2.22
脂肪 (g)1.83
飽和脂肪酸 (g)1.07
タンパク質 (g)3.53
食物繊維 (g)1.45
セール0.08
  • タンパク質
    3.53g·27%
  • 炭水化物
    6.34g·48%
  • 脂肪
    1.83g·14%
  • ファイバー
    1.45g·11%