
パンツァネッラ・ラツィアーレは、イタリアのラツィオ州に典型的な美味しい前菜です。ゲンツァーノの硬いパン、熟したトマト、バジル、エキストラヴァージンオリーブオイル、オプションでワインビネガー、ケッパー、アンチョビを使用して作られるこのパンのサラダは、爽やかでカラフル、地中海の風味に満ちています。調理は簡単で早く、パンは水で柔らかくし、次にサイコロ状に切ったトマト、刻んだバジル、オリーブオイル、必要な追加の材料と混ぜ合わせます。パンツァネッラを提供する前に1時間以上冷蔵庫で休ませることをお勧めします。そうすることで、風味がより良く混ざります。






パンをスライスし、少し湿らせる
個別の皿に並べ、皮をむいたトマトをサイコロ状に切り、ケッパー(酢漬けの場合は酢を加えない)、アンチョビ、少々の塩、豊富なバジルを刻んでオリーブオイルをかける
約30分間味をなじませてから提供する
大きなボウル
ナイフ
まな板
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存する
Italy, Lazio







| エネルギー (kcal) | 147.28 |
| 炭水化物 (g) | 32.15 |
| うち糖質(g) | 2.74 |
| 脂肪 (g) | 0.3 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
| タンパク質 (g) | 4.77 |
| 食物繊維 (g) | 2.38 |
| セール | 0.31 |