




大きな鍋でオリーブオイルとネギを使って、軽く炒めてから、切ったピーマン、ミニトマト、唐辛子、オリーブ、水を加え、ふたをして煮ます。
煮終わったら、必要に応じて味を調え、ソースは少しゆるいままにし、フリゼッレやブルスケッタの上に熱いうちに提供するか、2つの部分に分けたパンを用意し、ソースを詰め、さらに小さく切ってサンドイッチのように楽しんでください。
大きなフライパン
ナイフ
まな板
木製スプーン
Italy, Puglia






| エネルギー (kcal) | 43.52 |
| 炭水化物 (g) | 4.55 |
| うち糖質(g) | 3.11 |
| 脂肪 (g) | 2.47 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.33 |
| タンパク質 (g) | 0.93 |
| 食物繊維 (g) | 1.91 |
| セール | 0.72 |