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  1. リーキの煮込み

準備

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レシピ
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リーキの煮込み

リーキの煮込み

@tuduu
カテゴリ: 付け合わせ

リーキの煮込みは、肉や魚の付け合わせにぴったりの美味しい副菜です。リーキを野菜ブロス、香草、スパイスと一緒に弱火で煮て柔らかく風味豊かに仕上げます。仕上げにフレッシュなレモン果汁を一振りすると爽やかな柑橘のアクセントが加わります。シンプルな調理法ながら風味はしっかりしています。

難易度: 中級
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • リーキ8
  • タイム1枝
  • ローズマリー1枝
  • ローリエ1枚
  • 野菜ブロス
    野菜ブロス40センチリットル
  • オリーブオイル
    オリーブオイル3大さじ
  • にんにく
    にんにく1片
  • サフラン
    サフラン1袋
  • レモン(果汁)1
  • 塩適量
  • 胡椒適量

購入可能な商品

  1. 9 中 1 ステップ

    リーキの下ごしらえ:外側の葉を取り、白い部分だけを残す。

  2. 9 中 2 ステップ

    リーキを半分に切り、合計で16の小さな断片にする。

  3. 9 中 3 ステップ

    鍋にオリーブオイルを熱し、リーキを全ての面が軽くきつね色になるまで焼く。

  4. 9 中 4 ステップ

    ローリエと他のハーブ、皮をむいて半分に切ったにんにく、サフランを加える。

  5. 9 中 5 ステップ

    塩・胡椒で味を調え、野菜ブロスとレモン果汁を加える。

  6. 9 中 6 ステップ

    蓋をして中火で約25分、または柔らかくなるまで煮る。

  7. 9 中 7 ステップ

    火から下ろして盛り付け皿に移す。

  8. 9 中 8 ステップ

    煮汁を少しとろみが出るまで煮詰め、それをリーキにかける。

  9. 9 中 9 ステップ

    温かいうちに、またはぬるめで提供する。

おすすめ

  • フライパン

  • 包丁

  • まな板

一般情報

保存上の注意

残りは冷蔵庫で最大2日間保存してください。

その他の情報

付け合わせとして、あるいはベジタリアンの主菜のベースとしてもお使いいただけます。

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)51.36
炭水化物 (g)4.07
うち糖質(g)3.94
脂肪 (g)2.92
飽和脂肪酸 (g)0.45
タンパク質 (g)1.43
食物繊維 (g)1.88
セール0.12
  • タンパク質
    1.43g·14%
  • 炭水化物
    4.07g·40%
  • 脂肪
    2.92g·28%
  • ファイバー
    1.88g·18%