リーキの下ごしらえ:外側の葉を取り、白い部分だけを残す。
リーキを半分に切り、合計で16の小さな断片にする。
鍋にオリーブオイルを熱し、リーキを全ての面が軽くきつね色になるまで焼く。
ローリエと他のハーブ、皮をむいて半分に切ったにんにく、サフランを加える。
塩・胡椒で味を調え、野菜ブロスとレモン果汁を加える。
蓋をして中火で約25分、または柔らかくなるまで煮る。
火から下ろして盛り付け皿に移す。
煮汁を少しとろみが出るまで煮詰め、それをリーキにかける。
温かいうちに、またはぬるめで提供する。
フライパン
包丁
まな板
残りは冷蔵庫で最大2日間保存してください。
付け合わせとして、あるいはベジタリアンの主菜のベースとしてもお使いいただけます。
Italia
エネルギー (kcal) | 51.36 |
炭水化物 (g) | 4.07 |
うち糖質(g) | 3.94 |
脂肪 (g) | 2.92 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.45 |
タンパク質 (g) | 1.43 |
食物繊維 (g) | 1.88 |
セール | 0.12 |