鯖の内臓を取り出して洗い、油を塗った天板にオリーブ一握りとともに並べる。
塩を振り、レモン汁をひと吹きとオリーブオイルをかける。
天板をオーブン用紙でしっかり覆い、200度で10分間焼く。
オーブンから取り出して白ワインをかけ、ケッパー一握りを散らしてから再びオーブンで仕上げる。
みじん切りのパセリを散らす。
オーブン
冷蔵庫で最大2日間保存してください。
この料理はオメガ3脂肪酸とビタミンが豊富です。
Italia
エネルギー (kcal) | 166.94 |
炭水化物 (g) | 1.08 |
うち糖質(g) | 1.08 |
脂肪 (g) | 11.71 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.5 |
タンパク質 (g) | 14.11 |
食物繊維 (g) | 0.37 |
セール | 0.36 |