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  1. 鯖の白ワイン焼き

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レシピ
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鯖の白ワイン焼き

鯖の白ワイン焼き

@tuduu
カテゴリ: メインディッシュ

鯖の白ワイン焼きは、繊細な風味と柔らかな食感が特徴の伝統的なイタリア料理です。沿岸地域に由来するこの料理は、新鮮な鯖を白ワインで風味付けし、みじん切りのパセリ、オリーブ、ケッパー、レモン汁、エクストラバージンオリーブオイルで味付けして作ります。完璧な仕上がりの秘訣はオーブンでの調理で、魚を柔らかく美味しく仕上げます。メインディッシュとして最適で、軽めでありながら風味豊かなディナーにぴったりです。

難易度: 中級
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • 鯖(500g)2
  • 白ワイン適量
  • みじん切りのパセリ適量
  • オリーブ
    オリーブ1一握り
  • ケッパー
    ケッパー1一握り
  • レモン汁1ひと吹き
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル1ひと吹き
  • 塩適量
  • 胡椒適量

購入可能な商品

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    1. 5 中 1 ステップ

      鯖の内臓を取り出して洗い、油を塗った天板にオリーブ一握りとともに並べる。

    2. 5 中 2 ステップ

      塩を振り、レモン汁をひと吹きとオリーブオイルをかける。

    3. 5 中 3 ステップ

      天板をオーブン用紙でしっかり覆い、200度で10分間焼く。

    4. 5 中 4 ステップ

      オーブンから取り出して白ワインをかけ、ケッパー一握りを散らしてから再びオーブンで仕上げる。

    5. 5 中 5 ステップ

      みじん切りのパセリを散らす。

    おすすめ

    • オーブン

    一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫で最大2日間保存してください。

    その他の情報

    この料理はオメガ3脂肪酸とビタミンが豊富です。

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
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    エネルギー (kcal)166.94
    炭水化物 (g)1.08
    うち糖質(g)1.08
    脂肪 (g)11.71
    飽和脂肪酸 (g)2.5
    タンパク質 (g)14.11
    食物繊維 (g)0.37
    セール0.36
    • タンパク質
      14.11g·52%
    • 炭水化物
      1.08g·4%
    • 脂肪
      11.71g·43%
    • ファイバー
      0.37g·1%