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  1. トマトのスズキ

準備

Descrizione

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レシピ
Tuduu
トマトのスズキ

トマトのスズキ

@tuduu
カテゴリ: メインディッシュ

トマトのスズキは、新鮮な魚をトマト、玉ねぎ、乾燥キノコ、ピーマンと一緒にオーブンで焼いたメインディッシュです。このレシピでは1200gのスズキを使用しますが、異なるサイズのスズキにも適用できます。魚はニンニク、パセリ、オリーブオイルで味付けされ、他の材料と一緒に調理され、魚に美味しいソースを作ります。結果は軽くて美味しく、風味豊かな料理です。

難易度: 中級
調理時間: 25 分調理: 25 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • 1200gのスズキ1
  • 玉ねぎ500g
  • トマト500g
  • 乾燥キノコ
    乾燥キノコ30g
  • ピーマン2
  • 白ワイン1杯
  • オリーブオイル
    オリーブオイル適量
  • ニンニク
    ニンニク適量
  • 塩適量
  • パセリ適量

購入可能な商品

  1. 5 中 1 ステップ

    耐熱皿に、輪切りにした玉ねぎの半分、ニンニク、くし形に切ったトマトの半分、細切りにしたピーマン、ぬるま湯で戻したキノコの半分を入れます。

  2. 5 中 2 ステップ

    その上に、オリーブオイルを塗ったきれいな魚を置きます。

  3. 5 中 3 ステップ

    塩を振り、刻んだパセリを散らします。

  4. 5 中 4 ステップ

    残りのトマト、玉ねぎ、ピーマン、キノコで覆います。

  5. 5 中 5 ステップ

    ワインと水で薄めたオリーブオイルをかけ、オーブンで焼きます。

おすすめ

  • オーブン

  • フライパン

一般情報

保存上の注意

トマトのスズキは冷蔵庫で最大2日間保存できます。

その他の情報

トマトのスズキは、軽くて健康的な料理で、美味しくて手早く作れる夕食に最適です。

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)123.8
炭水化物 (g)9.07
うち糖質(g)9.04
脂肪 (g)4.44
飽和脂肪酸 (g)2.39
タンパク質 (g)8.04
食物繊維 (g)5.05
セール0.16
  • タンパク質
    8.04g·30%
  • 炭水化物
    9.07g·34%
  • 脂肪
    4.44g·17%
  • ファイバー
    5.05g·19%