耐熱皿に、輪切りにした玉ねぎの半分、ニンニク、くし形に切ったトマトの半分、細切りにしたピーマン、ぬるま湯で戻したキノコの半分を入れます。
その上に、オリーブオイルを塗ったきれいな魚を置きます。
塩を振り、刻んだパセリを散らします。
残りのトマト、玉ねぎ、ピーマン、キノコで覆います。
ワインと水で薄めたオリーブオイルをかけ、オーブンで焼きます。
オーブン
フライパン
トマトのスズキは冷蔵庫で最大2日間保存できます。
トマトのスズキは、軽くて健康的な料理で、美味しくて手早く作れる夕食に最適です。
Italia
エネルギー (kcal) | 123.8 |
炭水化物 (g) | 9.07 |
うち糖質(g) | 9.04 |
脂肪 (g) | 4.44 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.39 |
タンパク質 (g) | 8.04 |
食物繊維 (g) | 5.05 |
セール | 0.16 |