成分
分量
- 固くなったカントリーブレッド
8枚8枚 - アンチョビフィレ
88 - 熟したトマト
44 - 玉ねぎ
11 - バジル
1握り1握り - ワインビネガー
1大さじ1大さじ - オリーブオイル
4大さじ4大さじ - 塩適量
- コショウ適量
準備
- 7 中 1 ステップ
パンを少量の水に浸し、サービングプレートに置く
- 7 中 2 ステップ
その上に細かく切ったアンチョビフィレを散らす
- 7 中 3 ステップ
トマトの皮をむき、種を取り除き、薄切りにしてパンの上に乗せる
- 7 中 4 ステップ
玉ねぎをみじん切りにし、一握りのバジルを細かく刻んでトマトの上に振りかける
- 7 中 5 ステップ
塩とコショウで味を調える
- 7 中 6 ステップ
別のボウルでオリーブオイル大さじ4とビネガー大さじ1を混ぜ合わせ、パンツァネッラにかける
- 7 中 7 ステップ
冷やして提供する
おすすめ
ボウル
ナイフ
まな板
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大2日間保存してください
その他の情報
トスカーナのパンツァネッラは、とても新鮮で軽い夏の料理です
原産地
Italia, Toscana
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 122.35 |
| 炭水化物 (g) | 12.78 |
| うち糖質（g） | 3.05 |
| 脂肪 (g) | 5.71 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.96 |
| タンパク質 (g) | 5.01 |
| 食物繊維 (g) | 1.52 |
| セール | 0.12 |
- タンパク質5.01g·20%
- 炭水化物12.78g·51%
- 脂肪5.71g·23%
- ファイバー1.52g·6%