成分
分量
- 蒸しボルロッティ豆
200グラム200グラム - リンゴ適量
- 油漬けツナ
180グラム180グラム - タマネギ
2個2個 - オレガノ適量
- エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- アボカド
1個1個 - パセリ適量
購入可能な商品
パンテッレリーア産乾燥オレガノ 30g
1 商品1 商品 ¥ 778.50エクストラバージンオリーブオイル EXTRA 1リットル
1 商品1 商品 ¥ 3,232.48
準備
- 6 中 1 ステップ
リンゴを洗い、アボカドの皮をむく
- 6 中 2 ステップ
豆をすすぎ、よく水を切ってからミニトマトと混ぜる。
- 6 中 3 ステップ
タマネギを薄くスライスする
- 6 中 4 ステップ
水を切ったツナを加える。
- 6 中 5 ステップ
塩で味を調え、オリーブオイルを少々かける。
- 6 中 6 ステップ
サラダを盛り付け皿に移し、オレガノで香りをつけ、パセリを添えてパンと一緒に提供する。
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1日保存してください。
その他の情報
完璧な結果を得るためには、できればガラス瓶に保存された高品質の缶詰ツナを選びましょう。油漬けまたは水煮のどちらでも選べ、ケッパー、ドライトマト、ハーブ、千切りニンジン、薄切りラディッシュなどの他の材料も追加できます。タマネギをより消化しやすくするためには、冷水に少なくとも30分間浸しておくことをお勧めします。タイムやバジルの葉を少し加えてサラダに風味を加えることができます。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 122.09 |
| 炭水化物 (g) | 7.68 |
| うち糖質（g） | 2.35 |
| 脂肪 (g) | 5.73 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.3 |
| タンパク質 (g) | 8.51 |
| 食物繊維 (g) | 3.93 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質8.51g·33%
- 炭水化物7.68g·30%
- 脂肪5.73g·22%
- ファイバー3.93g·15%